【即効性あり】デトックスジュースで簡単ダイエット【レシピ】

デトックスジュースは、基本的に飲むだけのダイエット方法です。運動や食事制限する必要はありません。その目的は、便や水分、老廃物、有害物質の排出だからです。 

腸をデトックスして、水分代謝をよくすれば、これらの体内毒素を排出することができます。
便秘、ガスによる膨満感、むくみが解消され、体内が浄化することで、やせやすい体質へと変わり結果としてダイエットにつながっていきます。
それではデトックスジュースの作り方をはじめ、その効果をご紹介しましょう。

デトックスジュースの作り方

材料：ペパーミントティーのティーバッグ 1 個

　　 （スパイスのペパーミントやペパーミントティー茶葉の場合は小さじ１杯）

　　　レモン果汁大さじ 1～2 杯

　　　ショウガ（チューブ入り）1～2㎝

　　　オリゴ糖適量

① カップ 2 杯、約 400ｍｌのお湯にティーバックを入れてミントティーを抽出します。

② 空のペットボトルにミントティーを入れ、残りの材料を入れます。

③ 水を足して、全部で 500ml にします。もちろん最初から 500ml のお湯でミントティーを 作って材料を加えてもいいのですが、冷やして飲む場合は後から水を足した方が早く冷めます。 
あとは良くかき混ぜれば出来上がりです。保存は冷蔵庫で 2 日を目安に飲み切りましょ
う。 

ペパーミントがデトックスに効く

ペパーミントには、解毒・健胃作用があるだけでなく、抗ウイルス作用のあるメントールという成分が豊富に含まれています。消化不良や胸やけを解消し、胃をすっきりさせる働きがありますから、胃が重い人や、胃がムカムカする人には特に効果があります。 また腸内のガスの排出作用もあります。ペパーミントの精油はハッカ油ともいい、ハッカ油入りの湿布は昔からガスがたまって起こる腹痛によく利用され、お腹に貼るとガスの排出が促されます。

このデトックスジュースに「にがり」を数滴たらすと便秘が解消されます。にがりはお豆腐を固めるときなどに使われますが、主成分はマグネシウムです。ただし、味にクセが出るので、苦手だという人はいれなくても大丈夫です。

デトックスジュースでやせる理由とは

デトックスジュースは、食事制限や運動療法とは異なり、急激に体重を落とすことを目的としたものではありません。しかし、便秘やガスだまり、むくみのほか、冷えなどさまざまな効果が期待できます。
毎日お通じがあるからといって、便秘ではないと思っている人でも、このデトックスジュースを飲むと信じられないくらいの量が出てびっくりしたという人も大勢います。

これは排出しきれずに腸内に残っていた老廃物を出してしまうためです。
体内の毒素が排出されると、驚くほど体はすっきりと細くなります。そして新陳代謝が良くなることで、肥満体質からやせやすい体質へと変化します。