【一食置き換えダイエット】何を飲むのがベストなの？

今や巷には数多くのダイエット方法があふれかえっていますが、実際に効果があったモノから特に効果が出なかったものまで様々です。

しかし、実際にダイエットをするからには確実に効果が出る方法を実践したいと考えるのが当然だと考える人は多いのですが、肝心の痩せる効果が高いダイエット方法を知らない人も多いのです。

そんな方に、かなり痩せられる速度が早いと言われている、一食置き換えダイエットで飲むものを紹介して行きましょう。

１＞プロテインダイエットドリンクで置き換える

これは、かの有名なＤＨＣの一食置き換え専用のダイエットドリンクですが、栄養バランスが良いのとあと結構高たんぱくなので、運動しながら一食置き換えダイエットをしている人に向いているかも知れません。

一食置き換えの時にプロテイン飲料も作って飲んでいると言う人も中には居られるそうですが、このドリンクの場合は特にプロテインドリンクを個別に作らなくても割と理想的に筋肉を育てられるのでお勧めです。

また、フレーバーの数も多いので、毎日飽きることなく続けられると思います。

ただ難があるとすれば、シェーカーで混ぜる時によく降らないと粉の塊のドロっとした溶け残りが出やすいので、かなりしつこく振ってから飲む様にしてください。

２＞スムージーで置き換える

ここ近年はスムージーダイエットがかなり流行りましたが、ネットのショッピングサイトなどで売られている粉末と水をシェーカーにいれて振って溶かすタイプのスムージーは、スムージーの本来の定義上では偽物です。

本当のスムージーは、凍らせた野菜や果物を丸ごとミキサーにかけてドロっとした液体にして飲むモノなのです。

ダイエット先進国アメリカで考案された飲み物なんですが、本場では街中にスムージーショップが点在している程浸透している様です。

スムージーを作る時はジューサーではなくミキサーを使う事から、野菜や果物の搾りカスになる予定だった食物繊維もすべて摂れるので、本当に野菜や果物を食べている様な感覚で飲むことが出来るのです。

ただ、普通の家庭で毎日スムージーを作るのは難しい～と言う事から類似品がたくさん作られる様になりましたが、スムージーでダイエットをしたいと言う人は、なるべく本物に近いスムージーを飲んで置き換えして欲しいですね。

粉末の類似品は粉末にする過程、で色々な栄養を落としてきてしまっているものが多いのであまりお勧め出来ませんが、ただ気軽に飲める点では良いので、お好みのスムージーを選んでみてください。

３＞酵素ドリンクで置き換える

ダイエットに効果がテキメン！と言って爆発的な人気にもなったのが酵素ドリンクかも知れません。

そもそも酵素とは、野菜や果物や野草海藻などを洗って刻んで大きなカメに入れて半年～２年程発酵熟成させたモノです。

普段私たちが食事で補っている酵素葉野菜や果物などを摂取して得るものと、身体の中で生成されるものがありますが、食べ物から摂取する酵素が足りなくなると食べた栄養を上手く分解しにくくなり、身体に栄養を摂り込みにくくなってしまうので、非常に重要な成分なのです。

そんな酵素をドリンクとして、しかもかなり濃縮されている状態で飲むことにより、食べた物の分解や燃焼を促進させてダイエットにつなげていくのが酵素の役割なのです。

ただ、巷で有名だったり美味しいと評判の酵素ドリンクは、多分入っている酵素の量が少ない状態になっている可能性があります。

本来の酵素は何と表現したらイイのか分かりにくい味わいをしているので、本当の酵素は美味しいとは言えない飲み物なのです。

なので、本当に酵素の効果を確実に効かせたいのなら、美味しいジュースがブレンドされていない酵素ドリンクまたは酵素を買ってきて希釈して飲んで欲しいですね。

まとめ＞

一食置き換えダイエットの時に飲んだり食べたりするモノはたくさんありますが、とりあえず気軽にドリンクで一食を置き換えても大丈夫と言う人は、今回紹介したどれか～または別のモノでも飲んで実践してみてください☆